Des routines d’entraînements focalisées sur les muscles du dos, GQ en propose déjà quelques-unes : de la séance de musculation complète pour les sportifs les plus aguerris en passant par le workout ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Il n'est pas nécessaire de disposer de matériel haut de gamme pour se muscler le dos. Des bouteilles remplies d'eau feront parfaitement office d'haltères. Pour un premier exercice, tenez- vous debout ...

Avec un simple tapis de sol et des haltères, ou même des bouteilles d'eau, apprenez quelques exercices simples à réaliser chez vous pour muscler votre dos. Partie sensuelle de votre corps, mettez-la ...

Pour renforcer le dos (ou tout autre groupe musculaire), il faut toujours commencer par apprendre les exercices les plus basiques. Il n'y a pas de mal à ça. Vous le savez probablement, tenter une ...

En gardant le dos droit et les bras le long du corps, penchez-vous à droite une vingtaine de fois, puis répétez le mouvement sur la gauche. Pensez à légèrement fléchir les genoux pendant l’exercice.

Comment faire travailler les muscles fessiers ? Comment réaliser des fire hydrant sans se blesser ? Quels muscles sont sollicités avec cet exercice de renforcement musculaire ? Comment augmenter ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Votre dos vous fait souffrir ? Pour soulager les douleurs lombaires, il existe des exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles de votre dos et vous épargneront ainsi des petits ...

Un banc de musculation peut vous aider à vous tonifier sans passer par la case salle de sport. Getty Images Pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour se muscler et avoir un corps tonique. Un ...